Biblioteca de Exercícios
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Alongamento de Cervical
Alongamento suave para alívio de tensão na região do pescoço e trapézio superior.
CervicalMobilidade
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Ponte Pélvica
Fortalecimento de glúteos e estabilização da região lombar e pélvica.
LombarForça
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Rotação Torácica
Melhora da mobilidade da coluna torácica, reduzindo sobrecarga lombar.
TorácicaMobilidade
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Alongamento de Isquiotibiais
Alongamento posterior da coxa utilizando faixa elástica ou toalha.
InferioresFlexibilidade
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Elevação Lateral de Ombro
Fortalecimento do deltóide médio e manguito rotador.
SuperioresForça
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Agachamento Assistido
Reabilitação funcional dos membros inferiores com apoio na parede.
InferioresFuncional